Меню мультигонщика.

Кожна пригодницька гонка має фіксовану дату старту і обмеження часу в фініші. Спортсмени самі вибирають графік і шлях руху, орієнтуючись по виданими картками, і самі забезпечують себе їжею і питвом.

Харчування одна з найважливіших складових успішного проходження гонки. І в цій статті ми хочемо поділитися з вам досвідом складання меню для подолання мультигоночних
дистанцій.

Харчування на мультигонках

Насправді правило на пригодницьких гонках тільки одне: їсти потрібно приблизно через кожні 30-40 хвилин після першої, другої години гонки, деяким людям вистачає і рідше, але це індивідуально. Під разовим прийомом мається на увазі половина вуглеводно-білкового батончика / шоколадки / бутерброда або один енергетичний гель, або жменька родзинок / горіхів / кураги.

Пити потрібно розпочати раніше. Хтось розводить в питні системи і пляшки ізотоніки, енергетичні порошки, білково-вуглеводні суміші, в інших командах люблять варену кока-колу (її варять, щоб вийшов газ) і навіть солодкий чай.

Це правило працює незалежно від тривалості гонки — це може бути і 7 годин і 7 діб. На наш погляд, гаряча їжа на гонці — це панство. Жодної обґрунтованої необхідності в цьому немає. Винятком, можливо, є важкі, довготривалі зимові гонки.

Гарненько заправтеся напередодні старту макаронами і ніяких примусів, яблук і тушенок з собою на дистанцію не беріть. Це тільки відніме сили і затримає вас.

Меню
мультигонщика.

Їжа:

  • Вуглеводно-білкові
    батончики
  • шоколад
  • Ізюм, горіхи,
    курага
  • бутерброди з
    білого хліба + копчена ковбаса / м’ясо типу карбонад і / або сир
  • всілякі
    льодяникові цукерки
  • Сушки / печиво

Напої

  • енергетичні
    порошки, ізотоніки
  • Білково-вуглеводні
    суміші
  • Варена кока-кола
  • енергетичні
    напої

Торгова марка Nutrend в Україні — це визнаний лідер ринку спортивного харчування та дієтичних добавок за різноманіттям асортименту представленої продукції для циклічних, ігрових та інших видів спорту.

А виходячи з особистого досвіду і відгуків спортсменів ми із впевненістю можемо сказати, що продукція компанії Nutrend найкраща по співвідношенню ціна-якість і нажористість!

Поповнити свої запаси для участі у пригодницьких перегонах Bucovina Adventure Race 2021 можна у наших партнерів, офіційного дилера Nutrend.

Розробка сайту:WebLamas